7 coisas que todas as pessoas deveriam fazer assim que acordam, segundo especialistas


Conheça 7 hábitos que todo mundo deveria praticar ao acordar, segundo as orientações de especialistas

Se logo depois que você acorda mal consegue tomar um café da manhã completo e vive correndo para se arrumar e sair para o trabalho, saiba que talvez deva levantar um pouquinho mais cedo para realizar tarefas simples, mas que podem transformar sua vida.




Meditar: use imagens mentais de como você quer que seja seu dia para atrair as coisas boas e positivas através do poder de visualização. 


O método ainda ajuda a reduzir o estresse e aumenta os níveis de concentração.

Pratique exercício: uma série curte de qualquer atividade física, como posições de ioga ou alongamento, que trabalham todo o corpo, garante mais disposição para um dia produtivo.
Leia: nunca abandone o hábito de cultivar a leitura para aumentar seu conhecimento através de algo inspirador que fornece a positividade de que precisa.

Beba um copo de água antes do café da manhã: o hábito elimina as toxinas acumuladas durante a noite e ajuda a se sentir revigorado e revitalizado para lidar com os desafios do dia a dia.

Estabeleça metas: trace objetivos realistas para o seu dia e busque sempre manter o compromisso, mesmo nas pequenas e mais simples tarefas.

 Pense em três pessoas que fazem você sorrir: isso ajudará o seu cérebro a liberar oxitocina, que é o produto químico que faz você se sentir amado e cheio de afeto para distribuir com quem mais gosta.

 Cante no chuveiro: em vez de apenas correr para a ducha de manhã, tire o momento para melhorar o humor e garantir pique e disposição antes mesmo de sair de casa.

Fonte : Vix

Opinião da Preta: Colocarmos em prática, sem dúvida ,uma ótima escolha.

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